Wie fühlt es sich an, solo non supported 2000 km mit 30.000 Höhenmetern von Wien bis nach Nizza zu fahren? Mit dem Fahrrad? Jana kam, als eine von 4 Frauen (von insgesamt 7) im 120er Starterfeld, nach rund 7 Tagen ins Ziel und schildert in diesem Interview, wie es ihr vor und während des Rennens […]

Warum du aufhören solltest dich zu vergleichen, wenn du mental stark sein möchtest. EPISODE 9. Diesen Podcast findest du u.a. auch bei: Spotify: https://spoti.fi/2Yja4ZZ und itunes: https://apple.co/327DM5o, sowie auf der Extrameile Webseite. Die Podcast Episode zum Thema SMARTE Ziele findest du hier: https://spoti.fi/36HibkF (“Übernimmst du Verantwortung für deine Ziele?”)

Braucht der Hobbytriathlet einen Hobbyfreund – oder was ist Mentalcoaching? Ich war zu Gast bei Michi und Vedat vom Triathlon Querbeet Podcast und durfte die Titelfrage nach Sinn und Unsinn eines Mental Coachs für Freizeitathleten beantworten. Ist mir leicht gefallen und das Interview eine runde Sache geworden. Viel Spaß damit

Warum Handlungspläne und Ehrlichkeit dich selbstsicherer machen und ins Ziel bringen. Episode 7. Diesen Podcast findest du u.a. auch bei: Spotify: https://spoti.fi/2Yja4ZZ und itunes: https://apple.co/327DM5o, sowie auf der Extrameile Webseite.

Kopf: “Ey, mir ist schlecht irgendwie.” Herz: “Ist mir egal.” Kopf: “Lass mal anhalten besser, mir ist wirklich schlecht.” Herz: “Nee, fahr einfach weiter!” Kopf: “Wo kommt das denn jetzt her auf einmal? Lief doch die letzten 40 Kilometer!?” Herz: “Memme!” Kopf: “Bin ich ne Memme, wenn ich jetzt anhalte?” Herz: “Ja, biste! Das ist […]

Heute möchte ich dir ein paar Gedanken vorstellen, die erfahrungsgemäß auch die kreativsten und visionärsten Menschen ausbremsen können, noch bevor sie überhaupt losgefahren sind. Es sind nur 5 von unzähligen. Aber es sind die, die mir am häufigsten begegnen. Deshalb möchte ich sie gern mit dir teilen. Vielleicht bist du ihnen ja auch schon begegnet […]

Surround yourself with people who are only going to lift you higher. Warum das so ist?  Weil es, wenn wir mal ganz ehrlich sind, immer schön ist, wenn jemand unsere Ideen toll findet. Niemand ist glücklich darüber und hochmotiviert, wenn er freudestrahlend sein neuestes und für sich megacooles Projekt vorstellt, und sein Gegenüber sagt: “Langweilig! Gibt´s […]